Kọfị ntapu ọ dị mma karịa ozugbo?

Site na ọganihu nke oge a, kọfị na-agbapụta na-ewu ewu na ụlọ ọrụ kọfị, yana mmụba na-achọwanye nke ọma, ngwọta nkwakọ ngwaahịa ọhụrụ, nke si na ya pụta.igwe akpa akpa kọfị ntapuiji gboo mkpa a, gbanwere kpamkpam ụzọ nkwakọ ngwaahịa na oriri kọfị, ọ bụghị nanị na-eme ka mkpa nkwakọ dị mfe, kamakwa n'otu oge ahụ na-eweta nsogbu, drip kọfị na kọfị kọfị nke dị mma karị?

Ihe dị iche na usoro ịme ihe, a na-eme ka kọfị na-ekpo ọkụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-agbanye mmiri ọkụ n'elu kọfị kọfị n'ala, mgbe ahụ, mmiri na-ewepụta ekpomeekpo na mmanụ sitere na agwa, nke na-emepụta ekpomeekpo kọfị siri ike na nnukwu mkpokọta bara uru dị ka antioxidants. na polyphenols. N'aka nke ọzọ, a na-eme kọfị ngwa ngwa site na ihicha ngwa ngwa na ịme kọfị kọfị, nke na-eme ka ọkpụkpụ bara uru. Ọ bụ ezie na a na-ejikọta kọfị ngwa ngwa na ihe nchekwa na ihe mgbakwunye ndị ọzọ iji gbatịa ndụ ndụ ya, kọfị na-agbapụta nwere ike ọ gaghị adị, ya mere a na-anabatakarị na kọfị ntapu bụ ihe okike, nhọrọ ahụike ka mma.

Uru ahụike nke kọfị nwere ike ịdịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ, ebe ọ bụ na kọfị ntapu nwere ike inwe uru nke ịdị mma karịa ụtọ, ọ dị mkpa ịtụle nha akụkụ, ihe ndị dị ka shuga na ude, na nhọrọ nri zuru oke mgbe ọ bịara. ịṅụ ya n'ezie.

Ya mere, ka anyị laghachi azụigwe nkwakọ ngwaahịa kọfị drip, Ngwá ọrụ ọgbara ọhụrụ nke na-emeju ma na-ekpuchi akpa kọfị nke ọ bụla n'otu n'otu ma na-ede aha ha, na-ebelata oge na ọrụ a chọrọ maka nkwakọ ngwaahịa, na-agbanwe ụdị mmepụta nke ndị na-emepụta kọfị na ndị na-eweta kọfị.

Ọzọ, ka anyị kwuo banyere uru nke igwe nkwakọ kọfị na-agbapụta, otu n'ime ha bụ ikike ịnọgide na-adị ọhụrụ na ekpomeekpo nke kọfị site na ịchichi ya na akpa ọ bụla, na-echebe site na ikuku, ìhè na mmiri. Nke a na-ahụkwa na ndị na-azụ ahịa nwere ike ịnụ ụtọ kọfị na-atọ ụtọ mgbe niile mgbe ọ bụla ha na-eji ya.

Ụlọ ọrụ anyị na-arụpụtakwa igwe na-akwakọba kọfị, ị nwere ike pịa ka ịlele ngwaahịa anyị.